足球比赛中的补时，也称伤停补时，是裁判根据比赛中断情况在每半场结束时额外增加的时间。根据国际足联《足球竞赛规则》第7条，主裁判有权决定补时时长，主要考虑换人、球员受伤治疗、浪费时间、VAR介入以及任何其他导致比赛非正常中断的情形。值得注意的是，补时并非对所有停顿时间的“精确补偿”，而是裁判基于场上实际情况作出的主观判断。

常见触发补时的情形包括：球员严重受伤需长时间治疗（如担架入场）、频繁换人（尤其比赛末段连续换人）、故意拖延时间（如门将持球超时、掷界外球迟缓）、VAR回看导致比赛中断，以及庆祝进球耗时UED体育在线网站过长等。例如，一次VAR介入若耗时两分钟，裁判通常会在该半场结束时至少补足相应时间。但规则并未规定必须“1:1”补足，因此实际补时往往少于真实中断时长，这也是球迷常感“补时不足”的原因。

裁判如何决定补时长度？

第四官员会在半场临近结束时举牌示意建议补时，但最终决定权在主裁判手中。裁判通常参考第四官员的建议，同时结合自己对比赛节奏和中断严重程度的评估。例如，若下半场有多次冲突或医疗暂停，即使换人不多，也可能给出5分钟以上的补时。此外，补时时间一经公布，仍可因补时期间再次出现中断（如红牌争议、新伤情）而进一步延长——这解释了为何有时“90+5”最终踢到98分钟才结束。

值得注意的是，补时阶段进球有效，且裁判有权在补时结束后仍允许完成一次明显进攻机会（即“有利原则”延伸）。这也意味着，即便第四官员已示意补时3分钟，只要进攻连贯未中断，比赛可能继续进行直至该次进攻结束。这种灵活性虽保障了比赛公平，但也常引发关于“裁判掌控时间”的争议。理解补时规则的核心在于：它不是机械计时，而是裁判为恢复比赛完整性所行使的裁量权。